睡眠

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睡眠のためのサーカディアンリズムについて7つのこと

睡眠のために知っておくべきサーカディアンリズムについて今回は紹介していきます 仕事中とんでもなく眠い、、、 昼間には猛烈な眠気が来るのに夜には全く眠くない。 布団に入ってからyoutubeを見続けてしまうなんてことありますよね 「自分は不眠症かも?」と思って不安を感じるかもしれません。 その症状もしかしたら「サーカディアンリズム」のズレからきているかもしれません このサーカディアンリズムを理解できれば日中の睡魔に勝つことができていい睡眠ができるかもしれません 今回はそんなサーカディアンリズムについて紹介していきます 睡眠の質を上げるビジネスパーソンにとって知っておきたい情報です それではいきましょう!
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【簡単】日中の生産性が変わる!睡眠の質を上げる方法19選

おはようございます しゅんたろうです ちゃんと寝ているのになんだか日中に眠くなる 、たくさん寝たのに疲れが取れない方へ睡眠の質を上げる方法を現役トレーナーで鍼灸師であるわたしが伝えていきます
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