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睡眠

睡眠のためのサーカディアンリズムについて7つのこと

睡眠のために知っておくべきサーカディアンリズムについて今回は紹介していきます 仕事中とんでもなく眠い、、、 昼間には猛烈な眠気が来るのに夜には全く眠くない。 布団に入ってからyoutubeを見続けてしまうなんてことありますよね 「自分は不眠症かも?」と思って不安を感じるかもしれません。 その症状もしかしたら「サーカディアンリズム」のズレからきているかもしれません このサーカディアンリズムを理解できれば日中の睡魔に勝つことができていい睡眠ができるかもしれません 今回はそんなサーカディアンリズムについて紹介していきます 睡眠の質を上げるビジネスパーソンにとって知っておきたい情報です それではいきましょう!
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【睡眠の質を上げる】デジタルデトックスのやり方5選

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トレーニング

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